・初産2人目以降問わず、

妊婦さんの

出産への漠然とした不安と悩み、

妊娠中の孤独感、

産後への不安、

子育てスタートへの不安を

解決する講座です

・動画、音声の配信、書込み式ワーク、

月に一回のオンラインミーティング90分

facebookのグループでの交流、

ワークのシェア　など

【配信内容(予定)】

1.妊娠とは？

命はどうやって形になるの？身体の変化と起こりうるトラブルについて、対応を知って備えよう

2.バースプランを書こう！

妊娠生活の指針をつくろう

3.呼吸、体操、散歩、身体のセルフケア

日常生活こそが安産の肝！

4.食事と栄養

必要な栄養素、現実的で簡単なレシピなど

5.出産のバリエーション

自宅、助産院、病院それぞれのメリットデメリット

6.出産準備、陣痛とは？

陣痛はどんな風にやってくる？出産の進行

7.産後の身体と養生

産後の身体と産褥体操、

骨盤底筋トレーニング

8.赤ちゃんのお世話

赤ちゃんの身体のしくみ、おんぶ、だっこ

9.寝かしつけゼロ！？

ねんねトレーニングとは？

赤ちゃんの眠りについて学び、自分と赤ちゃんにフィットした生活を作ろう

10.パートナーシップ(外部講師)

産前産後のお悩みNo. 1。早めの対策で、妊娠、出産を家族がステージアップするイベントにしよう！

11.産後ケアや家事代行などの紹介

実際に、家事代行サービスや自治体の産後ケアなどを調べます。

12.お腹の赤ちゃんとの胎話

赤ちゃんを感じ、信頼できると不安が軽くなります。コロナで立ち合い出来なくても大丈夫！赤ちゃんと一緒に2人で頑張りましょう！

赤ちゃんにとって、出産は人生最大の、命懸けのトライです。

13.助産師さんのお話(外部講師)

実際のお産、母乳、産後についてなど。

14.先輩ママの陣痛・出産体験

体験談は何にも勝る勉強になり、先輩の体験には勇気づけられることでしょう。どんな準備をしたかも具体的に聞きます。自分の理想と現実を改めてよく考えよう。

15.世界の育児、動物の育児を学ぶ

自分の子育て観を確立して、

迷わない親になろう。

【書込み式ワーク】

1.バースプランを書いてみよう

2.家事のスリム化、

やらなくていいことをやめる

3.人に家事を頼んだり、

子供を預ける事への罪悪感を手放す

4.夫や両親との関係を見直そう

相手を信頼し、頼れる関係性を構築しよう

5.理想の産後とは？

タイムスケジュールを書いてみよう

6.身近な産後ケアや

産後ケアサービスをリサーチしよう！

7.私ってどんな人？

出産前に、自分にとって大事な事、譲れない事を整理して知ろう。

8.自分の取説づくり

子育てで枯れないために、

食べたら一瞬で幸せになれるもの、

自分のパワースポット・パワーを貰える人、

など細かく具体的で使える自分の取説を作ります。

パートナーに見せたり、お手伝いの人に食事の好みを説明するときにも使えます。

※内容、時期などは予告なく

変更になる場合があります。

2021.06